La atención es un pilar fundamental, es el primer paso necesario para que ocurran los procesos de aprendizaje y memoria. Existen diferentes estrategias y técnicas destinadas a entrenar y mejorar esta capacidad.
La atención y la memoria son dos procesos cognitivos que están directamente relacionados:
- La ATENCIÓN es esencial para llevar a cabo los procesos de selección, codificación y procesamiento de la información.
- La MEMORIA es una función cognitiva que nos permite almacenar, retener y recuperar la información, es decir, es una de las funciones más importantes de nuestro cerebro.
Pero…
¿POR QUÉ NOS FALLA LA MEMORIA?
No siempre la respuesta a esta pregunta va relacionada con un problema de lesión cerebral o con el envejecimiento, diferentes causas o circunstancias pueden provocar que la atención quede «secuestrada» por nuestro cerebro, es decir, que este «elija» dónde poner la atención, volviéndose una cuestión involuntaria e interfiriendo en procesos de aprendizaje, trabajo y en nuestra vida diaria.
¿Nunca has ido a la nevera y no saber qué estás buscando?
¿O has empezado a leer un libro y te has dado cuenta de que no sabes lo que acabas de leer?
Esto nos lleva a una conclusión y es que SIN ATENCIÓN > > NO HAY MEMORIA. La atención es la base para la formación de conexiones y circuitos neuronales duraderos.
MEJORAR LA ATENCIÓN….Y LA MEMORIA.
Al igual que los músculos, el cerebro necesita estar activo para mantenerse en buena forma a través de:
- Ejercicios atencionales.
- Estimulación Cognitiva.
- Mindfulness.
- Cuida la alimentación.
- Planifica y estructura el trabajo.
- Haz ejercicio de forma regular.