{"id":633,"date":"2023-08-31T10:29:45","date_gmt":"2023-08-31T10:29:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=633"},"modified":"2023-09-14T14:47:43","modified_gmt":"2023-09-14T14:47:43","slug":"beneficios-del-deporte-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=633","title":{"rendered":"BENEFICIOS  DEL DEPORTE EN LA SALUD MENTAL"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>POTENCIADOR DE LOS EFECTOS DEL TRATAMIENTO PSICOL\u00d3GICO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0 Todos hemos escuchado en alg\u00fan momento hablar sobre la importancia que tiene el deporte para nuestro correcto desarrollo f\u00edsico y desde un tiempo hasta aqu\u00ed se investiga y se evidencia como repercute tambi\u00e9n en nuestro cerebro. Cada vez m\u00e1s estudios se suman a esta corriente e investigan en profundidad todos estos beneficios y el impacto que tiene en nuestro sistema, llegando a comparar su eficacia con algunos de los psicof\u00e1rmacos m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0 Las personas estamos dise\u00f1adas para movernos, el cerebro dedica una buena parte de su estructura a controlar el movimiento. En el campo de la salud mental, el deporte se convierte en un potenciador de los efectos deseados de cualquier tratamiento psicol\u00f3gico. En nuestro centro, es y ha sido parte de la terapia en incalculables ocasiones.<\/p>\n<p>Esto es lo que sucede cuando se realiza ejercicio f\u00edsico:<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>NIVEL FISIOLOGICO:<\/strong><\/p>\n<p>Se producen cambios en las estructuras cerebrales, tanto en su estructura como en su funcionamiento:<\/p>\n<ul>\n<li>Se liberan endorfinas (\u201chormona de la felicidad\u201d) Y se reducen los niveles de cortisol (\u201chormona del estr\u00e9s\u201d).<\/li>\n<li>Se produce neurog\u00e9nesis: formaci\u00f3n de nuevas neuronas, en especial en el hipocampo.<\/li>\n<li>El movimiento aumenta la frecuencia de disparo de la serotonina.<\/li>\n<li>Mejora la capacidad cardiorespiratoria.<\/li>\n<li>Ayuda a calmar la am\u00edgdala (parte del cerebro que se encarga de detectar el peligro).<\/li>\n<li>Ayuda a reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo, que se considera precursora de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, la depresi\u00f3n e incluso algunas formas de c\u00e1ncer.<\/li>\n<li>Act\u00faa de manera preventiva en el tratamiento para demencia, Alzheimer y envejecimiento cerebral.<\/li>\n<li>Ayuda a regular los patrones del sue\u00f1o y mejorar su calidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-636\" src=\"http:\/\/www.ineurona.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/3-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"351\" \/><\/p>\n<p><strong>NIVEL CONDUCTUAL<\/strong><\/p>\n<p>Los beneficios de esta pr\u00e1ctica en funciones ejecutivas y habilidades son mucho m\u00e1s conocidos pero igualmente importantes en la salud mental. La pr\u00e1ctica deportiva regular consigue:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la motivaci\u00f3n para la consecuci\u00f3n de metas.<\/li>\n<li>Aumenta la disciplina, la fuerza de voluntad y genera sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mejora el sentido del esfuerzo y la constancia: los progresos y avances aumentan la autoestima.<\/li>\n<li>Potencia el aprendizaje, la memoria y las capacidades atencionales<\/li>\n<li>Reduce el estr\u00e9s, gracias a la liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n y promueve la relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mejora el autocuidado.<\/li>\n<li>Ayuda a establecer h\u00e1bitos saludables. Importante para la estructura de una rutina sana y beneficiosa.<\/li>\n<li>Combate la sensaci\u00f3n de aislamiento y fomenta la socializaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u00bfPOR QU\u00c9 ES IMPORTANTE? \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0\u00a0 Las personas que padecen trastornos mentales, en muchas ocasiones presentan estilos de vida pocos saludables, ligados a los s\u00edntomas propios del trastorno que tienen consecuencias serias tanto para su salud f\u00edsica como mental, desencadenando as\u00ed en una especie de espiral descendente y negativa que ataca a diferentes \u00e1mbitos de la vida de las personas, inundando poco a poco cada esfera. El deporte consigue generar cambios en la forma de entender las necesidades, entendiendo que el ejercicio es un medio para ese fin.<\/p>\n<p>\u00a0 Los efectos y beneficios de la pr\u00e1ctica deportiva se experimentan desde el primer momento, en una sola sesi\u00f3n ya se consigue generar cambios e inducir ciertos procesos que nos ayudan a la regulaci\u00f3n como cambiar los niveles de neurotransmisores que tienen relaci\u00f3n directa con nuestro estado de \u00e1nimo y aumenta los niveles de ciertos factores de crecimiento en el cerebro. Adem\u00e1s consigue aumentar el control interno de la propia persona, componente muy importante de la terapia, que produce un aumento en la seguridad y control sobre uno mismo, en algo en lo que podemos influir y que depende de la propia persona.<\/p>\n<p>\u00a0 Algunos s\u00edntomas muy habituales en algunos trastornos son la quietud, el aislamiento, la desgana, el colapso\u2026Implantar un h\u00e1bito e imponerse a estos s\u00edntomas provoca que el paciente salga de casa, se movilice y al mismo tiempo forme parte de un c\u00edrculo social. Todo esto, como hemos explicado hasta ahora, genera cambios en distintas esferas y posiblemente sea la palanca de impulso o el primer paso en la direcci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0<\/p>\n<p><strong>Servicios de GIMNASIA TERAPEUTICA Y DEFENSA PERSONAL<\/strong><\/p>\n<p>Actualmente en Instituto de Neuropsicolog\u00eda Cl\u00ednica ofrecemos servicio de Gimnasia Terap\u00e9utica y Defensa Personal.<\/p>\n<p>Los grupos han sido creados y pensados para dar una base en la ayuda al tratamiento de diferentes sintomatolog\u00edas y al mismo tiempo generar un contexto social que beneficie a sus integrantes, un lugar d\u00f3nde se sientan seguros y cerca de profesionales que conocen su historia y puedan guiar un m\u00e9todo de trabajo integral.<\/p>\n<p>Preg\u00fantanos e inf\u00f3rmate sin compromiso.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>POTENCIADOR DE LOS EFECTOS DEL TRATAMIENTO PSICOL\u00d3GICO \u00a0 Todos hemos escuchado en alg\u00fan momento hablar sobre la importancia que tiene &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/633"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions\/637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/478"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}