{"id":620,"date":"2023-04-24T09:42:31","date_gmt":"2023-04-24T09:42:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=620"},"modified":"2023-09-14T14:50:00","modified_gmt":"2023-09-14T14:50:00","slug":"la-importancia-de-la-coherencia-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=620","title":{"rendered":"LA IMPORTANCIA DE LA COHERENCIA CARD\u00cdACA"},"content":{"rendered":"\n<p>En anteriores publicaciones os hablamos sobre la importancia del Nervio Vago y del Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo, relacionado con esto, hoy publicamos una informaci\u00f3n muy interesante sobre la Coherencia Card\u00edaca y los beneficios que otorga. Sobre c\u00f3mo puede convertirse en una <strong>soluci\u00f3n a los problemas de ansiedad<\/strong>, logrando reducir la activaci\u00f3n del Sistema Nervioso Simp\u00e1tico y generando una respuesta de relajaci\u00f3n y bienestar en nuestro sistema. Entonces&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA COHERENCIA CARD\u00cdACA?&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp;La coherencia card\u00edaca es un estado fisiol\u00f3gico que se alcanza cuando se produce una coordinaci\u00f3n entre la respiraci\u00f3n y el ritmo card\u00edaco, logrando que ambos trabajen juntos en armon\u00eda o como nos gusta decir a nosotros \u00abcogidos de la mano\u00bb.&nbsp;Cuando respiramos a un ritmo regular y controlado, nuestro coraz\u00f3n responde con una variabilidad que indica un estado de equilibrio y bienestar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>COHERENCIA<\/strong> <strong>CARD\u00cdACA<\/strong> <strong>Y ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp;La ansiedad es un estado que mantenido en el tiempo, sustenta un funcionamiento disfuncional en las personas. Cuando esto sucede nuestro sistema se desajusta, pierde armon\u00eda, provocando un conjunto de s\u00edntomas que producen sensaciones desagradables y angustiosas que pueden minimizarse con el entrenamiento en coherencia card\u00edaca.&nbsp; El entrenamiento en coherencia card\u00edaca es una soluci\u00f3n a los problemas de ansiedad. Una de las partes que trabajamos en estos casos es el trabajo con el propio sistema, con nuestra \u00abm\u00e1quina\u00bb, lo hacemos para conseguir un sistema equilibrado, con una adecuada activaci\u00f3n que permita un trabajo con garant\u00edas en otros aspectos de la terapia.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp;Hemos podido comprobar c\u00f3mo:<\/p>\n<ul>\n<li>El <strong>95%<\/strong> de los casos que atendemos de ansiedad, presentan un estado de <strong>incoherencia<\/strong> card\u00edaca.<\/li>\n<li>El<strong> 85%<\/strong> de los mismos, ha se\u00f1alado <strong>mejor\u00edas<\/strong> significativas tras dos sesiones de trabajo con este entrenamiento.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando una persona alcanza un estado de coherencia card\u00edaca, significa que la activaci\u00f3n del Sistema Nervioso Simp\u00e1tico se ha reducido y esto genera una respuesta de relajaci\u00f3n y bienestar en nuestro sistema, incompatible con un estado de ansiedad o de preocupaci\u00f3n excesiva. Esto permite a las personas estar un estado de activaci\u00f3n adecuado que les permite adaptarse y prepararse para afrontar diferentes circunstancias, muchas veces circunstancias que inicialmente son desfavorables o producen un miedo muy intenso, como pueden ser una fobia. De ah\u00ed sale una de las caracter\u00edsticas que consideramos m\u00e1s importantes, y es que es una herramienta que con un adecuado entrenamiento, <strong>est\u00e1 bajo el propio control<\/strong> personal, pudiendo as\u00ed imponer un modo de funcionar diferente que libera a la persona de la sensaci\u00f3n desagradable que produce el bloqueo, el p\u00e1nico, la angustia&#8230;<\/p>\n<p>Utilizamos el <strong>Biofeedback<\/strong> como herramienta de aprendizaje, gracias a esto, podemos monitorizar las variables fisiol\u00f3gicas y obtener medidas fiables. Las personas pueden ver y aprender a controlar voluntariamente sus propios procesos fisiol\u00f3gicos recibiendo retroalimentaci\u00f3n en tiempo real.&nbsp;<\/p>\n<p>Es una t\u00e9cnica NO invasiva y NO dolorosa.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>BENEFICIOS DE LA COHERENCIA CARD\u00cdACA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reduce los niveles de cortisol.<\/li>\n<li>Reduce el estr\u00e9s.&nbsp;<\/li>\n<li>Mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Regula la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Mejora la atenci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mejora la salud emocional.&nbsp;<\/li>\n<li>Incrementa los niveles de energ\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<li>Da seguridad y control a la persona.&nbsp;<\/li>\n<li>Mejora la toma de decisiones.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En anteriores publicaciones os hablamos sobre la importancia del Nervio Vago y del Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo, relacionado con esto, hoy &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/620"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=620"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":659,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions\/659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/478"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}