{"id":580,"date":"2023-03-09T15:51:18","date_gmt":"2023-03-09T15:51:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=580"},"modified":"2023-11-13T11:26:37","modified_gmt":"2023-11-13T11:26:37","slug":"el-nervio-vago-sabias-que-el-nervio-vago","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=580","title":{"rendered":"EL NERVIO VAGO. \u00bfSAB\u00cdAS QUE EL NERVIO VAGO&#8230;?"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>nervio vago<\/strong> es fundamental en la salud global del ser humano ya que desempe\u00f1a un papel muy importante en el trabajo funcional de \u00f3rganos vitales, repercutiendo por lo tanto, en c\u00f3mo nos sentimos y en c\u00f3mo funcionamos. Este nervio es principalmente sensorial, se encarga de recoger e intercambiar informaci\u00f3n, ayudando al cerebro a comunicarse con el resto del cuerpo. Una parte de nuestro sistema funciona de manera autom\u00e1tica: el parpadeo, los latidos del coraz\u00f3n, la respiraci\u00f3n, la digesti\u00f3n..etc funcionan por si mismos, de manera inconsciente e involuntaria pero&#8230;<\/p>\n<p><strong>\u00bfQUI\u00c9N CONTROLA TODO ESTO?<\/strong><\/p>\n<p>La respuesta es el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo (SNA), que se compone de dos ramas:<\/p>\n<ul>\n<li><em>El Sistema Nervioso Simp\u00e1tico<\/em> (Acelerador).<\/li>\n<li><em>El Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico<\/em> (Freno).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0 \u00a0Estos dos sistemas son antag\u00f3nicos, es decir, hacen trabajos opuestos. Uno nos moviliza y nos prepara para la acci\u00f3n (acelerador) y otro se encarga de la regeneraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n (freno). Y, \u00bfSab\u00e9is qui\u00e9n es el representante del Sistema de freno? El Nervio Vago.<\/p>\n<p>A\u00a0lo largo de la evoluci\u00f3n desarrollamos dos ramas de este nervio:\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>VAGO VENTRAL<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Mielinizado.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Relacionado con la conducta social y la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Activa la sensaci\u00f3n de calma.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Regula el tono card\u00edaco.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>VAGO DORSAL<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">No mielinizado<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Provoca inmovilizaci\u00f3n, disociaci\u00f3n, bloqueo&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Se activa cuando percibe una amenaza que nos pone en peligro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align: left;\">La <strong>zona ventral<\/strong> de este nervio, est\u00e1 relacionada con: el tono de voz, el ritmo respiratorio, el ritmo card\u00edaco, la digesti\u00f3n, la recuperaci\u00f3n, la expresi\u00f3n facial y la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s entre otros. As\u00ed es que para poder regularnos fisiol\u00f3gicamente hacia la calma despu\u00e9s de un proceso de activaci\u00f3n necesitamos que nuestro nervio vago est\u00e9 \u00aben buena forma\u00bb. Cuando el nervio vago es funcional, se mantiene activo y entre sus funciones est\u00e1 la de relajar el ritmo respiratorio y reducir la frecuencia card\u00edaca. El es el encargado de controlar la rama del Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico, desempe\u00f1ando un papel muy importante en la respuesta de relajaci\u00f3n y bienestar, podemos decir que FUNCIONA COMO UN FRENO.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: center;\">PERO&#8230;.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQU\u00c9 SUCEDE SI SE BLOQUEA?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Un contexto de elevado estr\u00e9s, procesos de ansiedad, traumas o un conjunto de malos h\u00e1bitos prolongados en el tiempo, pueden hacer que el nervio vago se bloquee, volvi\u00e9ndose disfuncional y repercutiendo en nuestro Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico. Esto nos hace incapaces de funcionar y nos puede causar problemas emocionales. La buena noticia es que es posible estimularlo, aprender a activar este nervio puede permitirnos hacer desaparecer los s\u00edntomas de la ansiedad y cambiar funcionamientos que sustentan la depresi\u00f3n. Cuando activamos el Nervio Vago, regulamos nuestro Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico (freno) y esto nos permite:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener una buena presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Controlar el ritmo card\u00edaco.<\/li>\n<li>Controlar el hambre y la saciedad.<\/li>\n<li>Regular la actividad del sistema inmune.\u00a0<\/li>\n<li>Regular la frecuencia respiratoria.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PODEMOS ESTIMULARLO&#8230;.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cantando y bailando<\/li>\n<li>Con ejercicios de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/li>\n<li>Con ejercicios de Meditaci\u00f3n<\/li>\n<li>Estableciendo v\u00ednculos sociales agradables<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El nervio vago es fundamental en la salud global del ser humano ya que desempe\u00f1a un papel muy importante en &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=580"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":695,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/478"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}