{"id":560,"date":"2023-03-02T17:43:11","date_gmt":"2023-03-02T17:43:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=560"},"modified":"2023-09-14T14:52:24","modified_gmt":"2023-09-14T14:52:24","slug":"que-es-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ineurona.es\/?p=560","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 ES LA ANSIEDAD?"},"content":{"rendered":"\n<p>La ansiedad es una expresi\u00f3n del sistema que sustenta el miedo, una reacci\u00f3n del organismo que se activa frente a est\u00edmulos que son percibidos como amenazantes. Adem\u00e1s, esta reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica provoca preocupaci\u00f3n excesiva y sentimientos de malestar intensos.&nbsp;<\/p>\n<p>Algunas consecuencias de la ansiedad son:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<ul>\n<li>Pensamientos intrusivos.<\/li>\n<li>Impulsividad.<\/li>\n<li>Problemas digestivos.<\/li>\n<li>Aumento de la frecuencia card\u00edaca.&nbsp;<\/li>\n<li>Bruxismo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<ul>\n<li>Respiraci\u00f3n superficial<\/li>\n<li>Irascibilidad<\/li>\n<li>Contracturas cervicales<\/li>\n<li>Insomnio y problemas de sue\u00f1o.&nbsp;<\/li>\n<li>Etc&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfC\u00d3MO SE MANTIENE EN NUESTRO ORGANISMO?<\/strong><\/p>\n<p>La ansiedad se mantiene en nuestro organismo mediante un bucle:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>MENTE &lt;&lt;&gt;&gt; CUERPO &gt;&gt; CONDUCTA<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-565\" src=\"http:\/\/www.ineurona.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"378\" height=\"378\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como se puede apreciar en la imagen: la columna del <strong><em>cuerpo<\/em> <\/strong>hace referencia al funcionamiento de nuestro Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo, la columna de la <em><strong>mente<\/strong> <\/em>a nuestros pensamientos y la tercera columna de las <strong><em>conductas<\/em> <\/strong>refleja nuestros h\u00e1bitos y rutinas, es decir lo que hacemos. Se refleja tambi\u00e9n a trav\u00e9s de unas flechas, como el cuerpo y la mente est\u00e1n en un bucle que se retroalimenta y producen unos resultados. Veamos con detalle como funciona cada columna:&nbsp;<\/p>\n<p><strong>SISTEMA NERVIOSO AUT\u00d3NOMO (CUERPO)<\/strong><\/p>\n<p>La ansiedad es una respuesta autom\u00e1tica del cuerpo guiada por el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo (SNA), estado al que subyacen determinadas respuestas fisiol\u00f3gicas:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-container-6 wp-block-columns\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<ul>\n<li>Incremento de la Frecuencia Card\u00edaca.&nbsp;<\/li>\n<li>Estado de Alarma.<\/li>\n<li>Dilataci\u00f3n Pupilar.<\/li>\n<li>Agitaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<ul>\n<li>Visi\u00f3n de t\u00fanel.<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n muscular.&nbsp;<\/li>\n<li>Sudoraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Hiperventilaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp; &nbsp;El SNA es el encargado de controlar y regular de manera autom\u00e1tica, \u00f3rganos internos como el coraz\u00f3n, pulmones, est\u00f3mago, gl\u00e1ndulas suprarrenales, intestinos&#8230; y sus funciones.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>PENSAMIENTOS (MENTE)&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Una constante en la ansiedad es la&nbsp;<strong>preocupaci\u00f3n excesiva y constante, <\/strong>que provoca que los pensamientos que se instalan en la mente se conviertan en bucles de pensamientos basados en la inseguridad y el miedo. Cogen tal fuerza que son capaces de generar creencias err\u00f3neas sobre nuestra percepci\u00f3n de la realidad, llegando a distorsionarla y haciendo que las personas se sientan incapaces.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-container-9 wp-block-columns\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<ul>\n<li>Miedo<\/li>\n<li>Sentimiento de incapacidad<\/li>\n<li>Temor<\/li>\n<li>\u00abNo soy capaz\u00bb<\/li>\n<li>Rumiaciones<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-column\">\n<ul>\n<li>Sentimiento de Inseguridad<\/li>\n<li>Preocupaci\u00f3n constante<\/li>\n<li>Cat\u00e1strofe<\/li>\n<li>\u00abNo puedo\u00bb<\/li>\n<li>Anticipaci\u00f3n catastr\u00f3fica<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<p><strong>HABITOS (CONDUCTAS)\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-568\" src=\"http:\/\/www.ineurona.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/7-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"378\" height=\"378\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad es una expresi\u00f3n del sistema que sustenta el miedo, una reacci\u00f3n del organismo que se activa frente a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/560"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=560"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":661,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/560\/revisions\/661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/478"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ineurona.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}